Splan
Το μηχάνημα που φέρνει την καινοτομία στην προπόνηση ενδυνάμωσης .
Το Physioanataxis αποτελεί το πρώτο φυσικοθεραπευτήριο στην Ελλάδα που το έχει αποκτήσει .
Το Splan χρησιμοποιεί 4 διαφορετικά είδη προπόνησης.
Κλασσική προπόνηση : καθιερωμένη μορφή προπόνηση με αντιστάσεις.
Έκκεντρη προπόνηση : Η έκκεντρη προπόνηση εστιάζει στο τελευταίο τμήμα της κίνησης, καθιστώντας την πιο δύσκολη επιβραδύνοντας τον ρυθμό ή την ταχύτητα της έκκεντρης φάσης. Κατά τη διάρκεια της έκκεντρης φάσης της επανάληψης, η εξωτερική δύναμη του βάρους,είναι μεγαλύτερη από τη δύναμη που δημιουργείται για να μετακινηθεί .
Ορισμένα οφέλη της έκκεντρης άσκησης :
- Η έκκεντρη προπόνηση χτίζει γρηγορότερα μυϊκή μάζα και δύναμη, περισσότερο από την σύγκεντρη προπόνηση δύναμης.
- Μεγαλύτερη αύξηση του μεταβολισμού.
- Πρόληψη τραυματισμών.
- Βελτίωση ελαστικότητας .
- Βελτίωση τεχνικής .
Ισοκινητική προπόνηση: είναι ένας δυναμικός τύπος άσκησης που εκτελείται ενάντια σε συνεχώς μεταβαλλόμενο φορτίο (εξαρτώμενο πάντα από την ικανότητα του ασκούμενου), αλλά σε σταθερή γωνιακή ταχύτητα, καθώς ο μυς επιμηκύνεται ή βραχύνεται μέσα στο διαθέσιμο εύρος κίνησης. Οι ισοκινητικές ασκήσεις γίνονται με τη χρήση ειδικών δυναμομέτρων τα οποία καλούνται Ισοκινητικά Δυναμόμετρα – Συγκροτήματα.
Προσαρμογή προπόνησης σε νερό/αέρα :
Προπόνηση η οποία προσποιείται τις αντιστάσεις όπως θα ήταν η άσκηση σε νερό είτε σε αέρα .
